Bonusopdracht 5: voed Ukkie

Deze hele cursus krijg je de uitnodiging om Ukkie te voeden. Daarmee maak je de band met Ukkie sterker en zal je steeds vaker opmerken waar jij blij van word, waar je naar verlangt, wat je inspireert et cetera. Telkens opnieuw mag je jezelf toestemming geven om meer vanuit Ukkie te doen.

Ukkie kan je op hele simpele manieren voeden. Ik noem er een paar:

• Doe iets wat je echt leuk vindt. Het kan heel simpel: 5 minuten genieten van de zon, even schommelen in de speeltuin, jezelf opkrullen op de bank met een dekentje en een goed boek, koekjes bakken, een kinderboek lezen …. Maar je kan ook ergens gaan wandelen waar je nog niet geweest bent, een tentoonstelling bezoeken, een galerie bezichtigen en daar onderzoeken wat je opvalt of aanspreekt. Zonder het te hoeven verklaren. Gewoon waarnemen, voelen en ontdekken.
• Zoek inspiratie m.b.t. het onderwerp van de module: ga letten op stippen en lijnen
• Verzamel inspiratievoorbeelden: maak foto’s, maak een plakboek, een Pinterestbord et cetera. Net wat bij jou past.
• Koop tekenmateriaal waar je al heel lang naar verlangt.

Door specifiek Ukkietijd te maken (het liefst in je eentje, zodat je alle aandacht aan je Ukkie kan geven), wordt het steeds vanzelfsprekender om expressie te geven aan Ukkieverlangens. Daag jezelf uit om, het liefst elke week, met Ukkie iets te doen, wat je nog niet eerder hebt gedaan.

Ukkie begrenzen

De meeste cursisten zullen Ukkietijd mogen verruimen, maar sommige mensen geven Ukkie zoveel leiding, dat ze heel spontaan in het leven staan. Daardoor zijn ze heel flexibel en ook grenzeloos zijn. Ze zien altijd iets nieuws, iets interessants en voor ze het weten zijn ze afgedwaald van wat ze oorspronkelijk wilden. Dit kan tot gevolg hebben dat je honderd dingen begint en niets afmaakt. Als je daar echt last van hebt, is het tijd om de tijd waarin Ukkie haar gang mag gaan te begrenzen. Dan is het aan jou om een liefdevolle begrenzing te creëren, waarbinnen Ukkie zich mag uitleven. Deze is vooral praktisch gericht: wanneer het Ukkietijd is, hoelang, hoe vaak, met een Ukkie-budget. En de belofte aan Ukkie dat als jij niet-Ukkie-dingen moet doen, je al weet wanneer Ukkie weer aan de beurt is. Ukkie zelf hoeft niet te veranderen. Ze mag even spontaan en sprankelend blijven als ze is. Nieuwsgierig, open en onderzoekend. Maar jij als persoon zal hierin het overzicht mogen bewaren en echt kiezen wat je doet. Ukkie-tijd of tijd om dingen te doen, waar Ukkie geen belang bij heeft, maar jij wel. Zoals de administratie, de boodschappen, opruimen, afspraken maken en dergelijke.

Ook met begrenzing voed je Ukkie. Want jij zal beter tot je recht komen, omdat je to do lijstje behapbaarder wordt en je zal je in Ukkie-tijd veel meer aan Ukkie kunnen committeren, zonder dat het to do lijstje in je bek hijgt. Daardoor zal je meer in balans komen en dat zal Ukkie ook goed doen.